职业运动员在退役之后，该如何去管理自身的身材以及健康状况，此事正在成为球迷们热烈讨论的全新话题。

退役生活的真实转变

上月9号，诺维茨基于达拉斯主场正式宣告退役。他向球迷坦言，在结束21年NBA生涯之后，生活节奏出现了极大改变。最直观的感受是“松了一口气”，往后无需再为下一场赛事开展严苛训练以及饮食管控。

那种从极度自律朝着相对松弛的状态进行切换这么一种情况的存在的呈现，是好多退役运动员都有着的共同经历。诺维茨基，他在节目里给透露了，当下他每天都会去吃冰淇淋，体重已然增多了大概15磅 。这样一种迅速的身材方面的变化，直观地把他生活重心的转移给反映了出来 。

伤病与年龄的最终考量

诺维茨基回绝了队友再战一年的请求，其根本缘由是身体状况，在整个赛季里，脚踝的伤势始终对他进行着困扰，最终他仅仅出场五十一次，身为场均贡献七点三分的表现，远远低于他的巅峰水准。

他直言，比赛里的挣扎以及持续不断的病痛，致使打球丧失了乐趣。他41岁的年纪还有累积起来的伤病，促使他做出脱离赛场的决定。职业体育的残酷之处在于，身体发出的信号常常比意志更早宣告终点。

家庭时光与新的重心

从退役之后起，诺维茨基把大量的时间投放进家庭里头。他跟妻子以及三个孩子一起度过的那些时候，把以往被赛程占去的生活给填充起来了。这样一种角色的转变，对于任何一位退役的运动员来讲都是一种心理方面的调适。

他除了家庭之外，还开始投身于更多的社会活动以及公益项目之中。在达拉斯社区，他打算持续自己的影响力。从身为球场明星转变为社区一员，他正寻觅着个人价值的全新实现途径。

并非个例的“幸福胖”

诺维茨基身材的改变可不是个例，有中国球星姚明，在退役之后宣称，他那时差不多天天都要吃炸鸡，这可是运动员时期根本不敢去想象的饮食自在，现今，他的体型发生了变化，球迷们都能看到 。

当年身为湖人名宿的科比，在退役满一年去度假之际，也被拍到有着身材发福的照片，进而被网友调侃，这类例子显示出，于脱离高强度职业训练之后，体重出现增长是一种普遍存在的现象。

健康管理的长期挑战

在短时间之内享受到生活，这固然是没有什么可以指责的，然而从长远的角度来看，健康管理此乃需要着重去研究的重要项目。要是突然中止高强度的运动，那么极有可能会带来涉及新陈代谢以及心血管方面的风险。

像诺维茨基这般高大的运动员，体重增加势必会给膝关节以及脚踝增添额外压力。怎样在尽情享受生活跟始终保持健康之间寻觅到平衡，此乃他与众多退役运动员所面临的切实问题。

公众期待与个人选择

通常情况下，公众多见见识惯了运动员于赛场上所呈现出的那种毫无瑕疵的形象。所以一旦他们退役变样了，就难免都会为之感到诧异和惊叹。然而可要记住了，球迷得明白一个道理。运动员退役这件事，本质上讲就代表着，他们先是再一次回归成了一名平平常常的人。这下他们便拥有权利去依照自身的情况来挑选生活的节奏啦。

诺维茨基的事例，姚明的事例，以及科比的事例，提醒了我们这么个事儿，职业体育生涯它只属于人生当中特定的一段。运动员们要考虑的新鲜赛场，乃是怎样去精彩地书写接下来的篇章，这同样值得给予关注，值得予以尊重。

目睹诺维茨基、姚明等巨星在退役之后的生活所发生的转变，你觉得职业运动员于退役之后最为应当优先去做好哪一方面的规划呢，是持续维持好身材呢，还是全然去享受生活呢，欢迎在评论区之中分享你的看法 ？